Ohne Energie macht das Leben keinen Spaß. Was kannst du also tun, wenn du dich oft ausgelaugt und schwach in deinem Leben fühlst, aber gar nicht so genau weißt, woran das liegt? Oftmals kann fehlende Energie von einer unpassenden Ernährungsweise kommen. Die richtige Ernährungsweise ist enorm wichtig, damit der Körper optimal funktionieren kann, und du dich gesund, stark und glücklich fühlst. Wenn du also keine Energie hast, und dich oft ausgelaugt und schwach fühlst, kann das daher kommen, dass dein Körper nicht richtig dazu in der Lage ist, Energie aus der Nahrung zu gewinnen, die du deinem Körper zuführst. Was kannst du dagegen tun?
Intermittet Fasting hilft
Intermittet Fasting bedeutet, dass du einen großen Teil des Tages nichts isst, und dann nur zu bestimmten Zeiten des Tages Nahrung zu dir nimmst. Ein typisches Intervall für Intermittet Fasting ist das sogenannte 16:8 Intervall. Das bedeutet, dass du 16 Stunden nichts isst, und dann nur in den darauffolgenden 8 Stunden essen kannst.
Warum Intermittet Fasting dein Energielevel heben wird
Wie kann dir Intermittet Fasting also dabei helfen, deine Energielevel zu heben? Der Trick besteht darin, dass du deinem Körper mit der Zeit beibringst, auf körpereigene Fettreserven zurückzugreifen, und diese in den Perioden des Fastens zu verbrennen. Wenn du nur wenig Energie in deinem Leben zur Verfügung hast, kann das daher kommen, dass du viele Kohlehydrate und Zucker zu dir nimmst. Dadurch steigt dein Blutzucker schnell an, welcher dann aber auch schnell wieder abfällt, was dich dann in ein Blutzuckertief, also einen Zustand ohne Energie bringt. Wenn dein Körper aber lernt, auf eigene Reserven zurückzugreifen, wird dein Blutzucker nicht so stark und tief abfallen, denn dein Körper gewinnt Energie aus dem Verbrennen von Fett. Du wirst also mehr Energie zur Verfügung haben, wenn du nichts isst, als wenn du isst, denn dein Körper gewinnt nur Energie aus Fettreserven, muss aber keine Energie in die Verdauung investieren.
Vorsichtsmaßnahmen
Welche Vorsichtsmaßnahmen gibt es bei einer solchen Ernährungsumstellung zu beachten? Informiere dich gut über diesen Schritt, und sei dir bewusst, dass dein Körper Zeit braucht, um sich umzustellen und anzupassen. Wenn du dir unsicher darüber bist, ob dein Körper mit dieser Umstellung genügend Nährstoffe aufnimmt, kannst du dir mit der Probierbox fitforme helfen. Diese wird dir gute Ergänzungen zu deiner regulären Ernährung bieten, und so kann fitforme dir helfen, deine Ernährungsweise problemlos umzustellen und glatt zu meistern. Außerdem solltest du auch immer auf deinen Körper hören. Vielleicht ist es, bedingt durch äußere Lebensumstände, für dich gerade nicht der richtige Moment, deine Ernährung umzustellen. Sei also wachsam, und gehe mit Gefühl voran.